Ráno. Rovné břicho.
Oběd. První známky neklidu. Do tří už knoflík bojuje o život.
Večer to jistí těhotenské legíny nebo tepláky. Do nich se vejdu i s Nafugu.
Nevím, co přesně ho přivolalo. Salát? Minerálka? Oběd u počítače, zatímco jsem odpovídala na tři zprávy a dokončovala článek?
Možná všechno najednou. Tepláky ani legíny ale mému společenskému životu moc nepřejí. Tak jsem s Nafugu uzavřela dohodu. Má hodně bodů.
Zatím ji dodržuju hlavně já.
Po obědě jdu na deset minut ven. Žádný sportovní výkon, jen svižná procházka kolem bloku. Pomáhá trávení a plynům najít východ. V angličtině na to mají dokonce slovo: fart walk.
Jím pomaleji. Nepočítám každé sousto. Jen občas položím vidličku a všimnu si, že jím. A co jím. Spolknu méně vzduchu a žaludek stihne oznámit, že má dost.
Bublinky jsem omezila. Minerálka, pivo, žvýkačky i bonbony bez cukru umí v břiše rozjet malou párty. Nafugu je vítá s diskokoulí.
Vlákninu přidávám pomalu a zapíjím ji vodou. Jednou jsem se v pondělí rozhodla žít zdravě a naložila si najednou cizrnu, čočku, brokolici i semínka. V úterý jsem jen přežívala. Ve středu jsem věděla, že taková rozhodnutí jsou životu nebezpečná.
Když mám za sebou pár dní bez záchodu, nařídím si kiwi den. Dvě obyčejná zelená kiwi pomáhají při zácpě i při pocitu nadýmání. Úplná revoluce. Výrazně chutnější alternativa lněného semínka.
Na toaletě používám stoličku pod nohy. Kolena mám výš než boky a gravitace konečně pracuje pro mě. Bye bye, hemoroidy.
Dýchám do břicha. Pět minut tak, aby se zvedalo břicho, ne jen hrudník. Ze začátku to bylo hodně zvláštní. Celý život ho zatahuju a teď ho mám pustit ven. Bránice se uklidní, nervy taky a trávení se rozběhne.
Malé podivnosti ze světa břich
- Fugu se nafoukne schválně. Když se cítí ohrožená, napumpuje si žaludek vodou a změní se v kouli. Já na to ohrožení nepotřebuju. Stačí minerálka.
- Vombat kaká kostky. Tvar vzniká až v poslední části střeva díky různě pružným stěnám. Někdo má jen trávení. Vombat má i geometrii.
- Králík tráví část jídla dvakrát. Vyrobí si měkké výživné bobky a sní je znovu. Zero waste, o kterém lifestylové časopisy asi nenapíšou.
- Kráva vypouští většinu metanu říháním. Celé roky jsme podezírali nesprávný konec.
Nafugu se nedá přesvědčit za jeden den. Dá se ale zkrotit.
Kde začneš? Desetiminutovou fart walk, nebo dýcháním do břicha?
KDYŽ MALÉ KROKY NESTAČÍ
Pokud tohle všechno zkoušíš a Nafugu má stále vlastní názor, možná tvoje tělo potřebuje trochu víc podpory. Žádný zázrak. Vzduchotechniku.
Článek je informační a nenahrazuje radu lékaře. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy a zdravého životního stylu.
